גמילה מעישון ועלייה במשקל

האם גמילה מעישון גורמת לעלייה במשקל?

אנשים רבים מצביעים על כך שבמהלך תהליך הגמילה שלהם, כאשר הם בודקים את משקלם, רואים הם עלייה במשקל. ככלל, עלייה במשקל ובעיות הנלוות אליה, אינה משאת נפשו של אף אחד, ובמיוחד שהגורם לעלייה במשקל מעורר קושי.  ישנם אנשים מעשנים המפחדים מן העלייה הזאת, ולעיתים אף מפסיקים לחלוטין את תהליך הגמילה, כדי להרוויח את משקלם "התקין" בחזרה.

למרות הדאגה מבעיות משקל של הנגמלים מעישון, הפחד מן העלייה במשקל אינו ריאלי, משום שמבחינה בריאותית, העישון מסוכן הרבה יותר. זה נכון שיש סכנה בריאותית גם בעלייה במשקל, אל כדי להגיע לאותה הסכנה הבריאותית כשל עישון של חפיסת סיגריות ביום, צריכים להיות בעודף משקל של מעל 50 קילו, דבר המצריך השקעה רבה בעצמו. מה גם שרוב הנגמלים מעישון שעולים במשקל, עולים קילוגרמים ספורים  בלבד.

העלייה במשקל נובעת מכמה סיבות, אך הן חולופות במהלך תהליך הגמילה. סיבה אחת היא משום שהסיגריה עונה על צורך רגשי, ומכיוון שמנסים להיגמל ממנה, האוכל מחליף אותה. למשל, בסוף הארוחה, ענשים מעשנים נוהגים כמובן למהר לעשן, אך אנשים שאינם מעשנים נוגים לקחת תוספת או לאכול קינוח. בנוסף, עישון גורם לחילוף חומרים מהיר יותר, וכשלא מעשנים, חילוף החומרים איטי יותר, וגורם לעלייה במשקל. כמו כן,  הסיגריה גורמת לתחושת שובע, כשם שהאוכל גורם, וכשלא מרגישים שבעים, אוכלים יותר.

לסיכום: אפשר ללמוד להפסיק לעשן ולא לאכול יותר. ניתן לשלוט בדחפים ובהתמכרויות שלכם מזויות שונות של הגמילה. ניתן לטפל באכילה הרגשית ובצורך האינסופי של "לדחוף משהו לפה" זה רק תלוי בכם!

מודעות פרסומת

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s